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Themen Rund ums Abnehmen und Diäten sind in den heutigen Tagen gefragter den je. Wen wundert es, dass immer mehr Menschen abnehmen möchten. Laut Statistik ist Deutschland an die Spitze der Fettleibigen und Übergewichtigen in Europa gelangt. War es in der Vergangenheit England das die Spitze in Europa angeführt hat, so haben wir es geschafft und England überholt. Die Gründe hier für sind vielfältig und der Prozess in der Bevölkerung hat einen weiter ansteigenden Trend. Es muss in den Familien umgedacht werden und die Eltern müssen den Kindern gesundes Essen und gesund abnehmen vorleben. Die Verantwortung unseren Kindern gegenüber dürfen wir nicht auf die leichte Schulter nehmen. Sie kennen doch bestimmt das Sprichwort: „Was Fritzchen nicht lernt, lernt Fritz nimmer mehr.“ Gesund abnehmen und gesundes Essen muss als Gewohnheit in den Alltag mit eingebaut werden.Machen Sie sich die Regel bewusst: „Frühstücken wie ein Keiser, Mittagessen wie ein Koenig und Abendessen wie ein Bettler.“Nach dieser Reihenfolge sollten Sie Ihre Mahlzeiten ausrichten. Gesund abnehmen fängt nicht an bei der Diät, sondern bei den täglichen Mahlzeiten. Wir wissen alle, dass in unserer schnelllebigen Zeit die Tagesplanung oft durch Stress bestimmt wird. Alles muss schnell schnell gehen und das gemeinsame Essen wird auch oft durch Zeitdruck geprägt. Versuchen Sie den Einkauf und das Zubereiten mit Ihren Kindern gemeinsam zu erledigen und machen Sie den Kindern auch bewusst Klar, dass gesundes Essen auch sehr gut schmecken kann. Sie müssen den Kinder vorleben das gesundes abnehmen nur aus gesundem Essen resultieren kann. Bringen Sie sich und Ihre Kinder dazu, die Zwischenmahlzeit oder den Pausensnack von Schokolade, Bonbons, Pommes oder sonstigen Kalorienbomben in Obst zu verwandeln. Obst ist nicht nur billiger als der schnelle Griff zum Süßen, sondern es ist reich an wichtigen Vitaminen und  Obst schmeckt auch viel besser. Haben Sie erst einmal mit diesen Schritten begonnen, werden Sie merken, dass am Anfang die Umstellung etwas Zeit und Nerven kosten kann, aber  sobald die Umstellung zur Gewohnheit und Routine geworden ist. Hat sich Ihr und das gesamte Denken Ihrer Kinder geändert. So werden weitere Massnahmen wie zum Beispiel die Umstellung von den Kalorienbomben wie Cola und Limonade zu Säften und Mineralwasser ein Kinderspiel. Gehen Sie Schritt für Schritt vor und überfordern Sie Ihre Familie nicht, dann werden Sie sich den Erfolg sichern. Gesund abnehmen und gesundes Essen fängt bei Ihnen im Kopf an und kann schon bald zur Normalität in Ihrem Leben werden. Sie und Ihre Familie werden ein bewussteres und gesünderes Leben führen.

Gelesen: 1430 · heute: 2 · zuletzt: 6. February 2012

Weitere Infos zum Artikel Autor: Bernd